در روزهای گرم چای بخوریم یا نه؟
رپورتاژ آگهی
خوردن چای در هوای گرم شاید غیرمنتظره به نظر برسد، اما این عادت به دلایل مختلف همچنان در میان مردم محبوبیت دارد. خوردن چای در تابستان باعث می‌شود دمای بدن به طور طبیعی تنظیم شود و با افزایش تعریق، به خنک‌شدن بدن کمک می‌کند؛ در نتیجه، حتی خوردن چای در هوای گرم می‌تواند بخشی از روال روزمره و لذت‌بخش باشند.
انتخاب چای و دمنوش مرغوب و با کیفیت اهمیت زیادی دارد، تی شاپ می‌تواند مرجعی برای انتخاب این‌گونه محصولات در یک بازار بسیار وسیع از تنوع و تداوم کیفیت باشد. در فروشگاه تی شاپ علاوه بر دمنوش می‌توانید ملزوماتی همچون لیوان دمنوش، فرنچ پرس، میز وارمر و .. را با تضمین کیفیت و اصالت فرآورده، خریداری بفرمایید.
خوردن چای در روزهای گرم سال
خوردن چای در هوای گرم ممکن است در نگاه اول غیر معمول به نظر برسد، اما مصرف چای گرم در واقع می‌تواند به تعدیل دمای بدن کمک کند. با خرید چای ایرانی، شما بهتر می‌توانید این نیاز را برآورده سازید. هنگامی که چای گرم می‌نوشید، دمای داخلی بدن شما افزایش می‌یابد و در نتیجه باعث تحریک سیستم تعریق می‌شود. این تعریق به خنک‌شدن پوست و بدن کمک می‌کند. البته، این فرآیند زمانی مؤثر است که تعریق بتواند به‌راحتی تبخیر شود، به‌عنوان‌مثال، در محیط‌های گرم و خشک.
بااین‌حال، برخی افراد ممکن است ترجیح دهند در روزهای گرم از نوشیدنی‌های سرد استفاده کنند. نوشیدنی‌های سرد ممکن است به طور موقت احساس خنکی را افزایش دهند، اما در بلندمدت تأثیر مشابهی بر روی تنظیم دمای بدن ندارند و ممکن است حتی باعث کندی روند هضم شوند.
همچنین نوع چای مصرفی نیز می‌تواند تأثیرگذار باشد. چای سبز و چای گیاهی معمولاً انتخاب‌های خوبی هستند؛ زیرا حاوی آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی هستند و ممکن است باعث افزایش انرژی و کاهش استرس شوند.
اگر در محیطی بسیار مرطوب یا بسیار گرم قرار دارید، بهتر است به هیدراته ماندن بدن اهمیت داده و از مصرف نوشیدنی‌های دیورتیک مانند چای پرهیز کنید، یا در صورت مصرف چای، مقدار آب اضافی بنوشید تا تعادل مایعات بدن حفظ شود. خرید دمنوش میوه‌ای هم می‌تواند جایگزین خوبی باشد.
خواص نوشیدن چای در روزهای گرم
چای باتوجه‌به نوع و ترکیباتش، می‌تواند تاثیرات مثبتی بر بدن و ذهن داشته باشد. از کمک به هضم و کاهش استرس گرفته تا افزایش هیدراتاسیون و تقویت سیستم ایمنی بدن، خوردن چای در تابستان می‌تواند راهی مؤثر برای حفظ سلامتی و نشاط در روزهای گرم باشد.
۱. تنظیم دمای بدن
یکی از خواص نوشیدن چای در روزهای گرم، کمک به تنظیم دمای بدن است. وقتی چای گرم می‌نوشید، بدن شما با افزایش تعریق واکنش نشان می‌دهد. تعریق باعث خنک‌شدن بدن از طریق تبخیر می‌شود و این فرآیند می‌تواند به کاهش دمای داخلی بدن کمک کند، به‌ویژه در محیط‌های خشک و گرم.
۲. کمک به هضم و گوارش
خوردن چای در تابستان، به‌ویژه چای سبز و چای گیاهی مانند نعناع و بابونه، می‌تواند به بهبود هضم و عملکرد گوارش کمک کند. این نوشیدنی‌ها حاوی ترکیباتی هستند که می‌توانند التهابات معده را کاهش دهند و احساس نفخ و ناراحتی را کم کنند. علاوه بر این، چای به‌عنوان یک دیورتیک ملایم می‌تواند به عملکرد بهتر سیستم ادراری نیز کمک کند.
۳. افزایش انرژی و تمرکز
چای، به‌ویژه انواع حاوی کافئین مانند چای سیاه و چای سبز، می‌تواند منبعی طبیعی برای افزایش انرژی و تمرکز در روزهای گرم باشد. کافئین موجود در چای می‌تواند به افزایش هوشیاری ذهنی و بهبود تمرکز کمک کند، درحالی‌که ترکیب طبیعی تیانین موجود در چای باعث آرامش ذهن و کاهش استرس می‌شود.
۴. خاصیت آنتی‌اکسیدانی
ضمن مواردی که پیش‌ازاین اشاره شد، چای حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند کاتچین‌ها و پلی‌فنول‌ها است که می‌توانند به مقابله با رادیکال‌های آزاد و کاهش التهاب در بدن کمک کنند. این ترکیبات همچنین ممکن است در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن مفید باشند. نوشیدن چای سبز و سفید که حاوی مقدار بیشتری از این آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، پس خوردن چای در روزهای گرم به محافظت از بدن در برابر آسیب‌های محیطی کمک کند.
۵. هیدراتاسیون و رطوبت‌رسانی به بدن
برخلاف تصور رایج که چای باعث کم‌آبی می‌شود، خوردن چای در هوای گرم در مقادیر مناسب می‌تواند به هیدراتاسیون بدن کمک کند. چای، به‌ویژه چای گیاهی و بدون کافئین، منبعی خوب برای تأمین مایعات بدن است و می‌تواند به حفظ تعادل الکترولیت‌ها و جلوگیری از کم‌آبی کمک کند.
۶. کاهش استرس و افزایش آرامش
خوردن چای در تابستان همراه با بابونه، نعناع و گل‌گاوزبان می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب در روزهای گرم کمک کند. این نوع چای‌ها دارای خواص آرامش‌بخشی هستند که می‌توانند به کاهش تنش‌های عصبی و بهبود خواب کمک کنند. یک فنجان چای آرامش‌بخش در انتهای یک روز گرم می‌تواند تجربه‌ای لذت‌بخش و آرامش‌بخش باشد.
7. بهبود سلامت قلب
خوردن چای در هوای گرم به طور منظم می‌تواند به بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک کند. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف چای، به‌ویژه چای سبز و سیاه، ممکن است به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و بهبود عملکرد عروق کمک کند. این تأثیرات می‌توانند در کاهش فشارخون و بهبود سلامت قلب و عروق مؤثر باشند.
8. کنترل وزن و افزایش متابولیسم
چای سبز به دلیل محتوای کافئین و کاتچین‌ها می‌تواند به افزایش سرعت متابولیسم و کمک به کنترل وزن کمک کند. این ترکیبات می‌توانند فرآیند سوزاندن چربی‌ها را تسریع کرده و به کنترل وزن بدن کمک کنند. نوشیدن چای سبز به طور منظم ممکن است به کاهش وزن و حفظ تناسب‌اندام در طول روزهای گرم تابستان کمک کند.
9. بهبود سلامت پوست
نوشیدن چای می‌تواند به بهبود سلامت و زیبایی پوست کمک کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید و آلودگی‌ها کمک می‌کنند و می‌توانند به کاهش علائم پیری پوست کمک کنند. چای سبز به‌خصوص دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود شرایط پوستی مانند آکنه کمک کند.
10. کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن
نوشیدن چای به طور منظم می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف چای ممکن است با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی و برخی انواع سرطان همراه باشد.
بهترین روش و شرایط خوردن چای در تابستان
نوشیدن چای در تابستان می‌تواند تجربه‌ای لذت‌بخش و آرامش‌بخش باشد، به شرطی که تحت شرایط مناسبی مصرف شود. یکی از بهترین زمان‌ها برای نوشیدن چای در تابستان، اوایل صبح است. در این زمان، دمای هوا هنوز خنک است و یک فنجان چای می‌تواند به آرامش ذهن و آماده‌سازی برای روز پیش‌رو کمک کند. چای سبز یا چای گیاهی گزینه‌های خوبی برای صبح هستند، چرا که هم سبک‌ترند و هم انرژی‌بخش.
نوشیدن چای در ساعات بعدازظهر نیز می‌تواند مفید باشد، به‌خصوص اگر در محیطی با تهویه مناسب یا در سایه هستید. انتخاب چای‌های حاوی مواد آرامش‌بخش مانند نعناع یا بابونه می‌تواند به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کند.
همچنین، اگر در حال فعالیت بدنی یا کار در فضای باز هستید، می‌توانید چای سرد یا چای یخ‌زده تهیه کنید. چای سرد می‌تواند به رفع عطش کمک کند و درعین‌حال از مزایای آنتی‌اکسیدانی چای بهره‌مند شوید. برای تهیه چای سرد می‌توانید چای را دم‌کرده و سپس آن را در یخچال خنک کنید یا روی یخ سرو کنید. اضافه‌کردن لیمو یا نعناع تازه به چای سرد می‌تواند طعم و تازگی آن را افزایش دهد.
