همشهری آنلاین: مصرف نوشیدنیهای کافئیندار و بیتوجهی به زمانبندی وعدههای غذایی میتواند خواب شبانه را مختل کند. سعید هادی، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله گفت: مصرف نوشیدنیهای حاوی کافئین مانند چای پررنگ، قهوه، شکلات…
ایسنا: بیخوابی و کیفیت پایین خواب، مشکلی است که بسیاری از افراد با آن دستوپنجه نرم میکنند. این اختلال میتواند زندگی روزمره را مختل کند، انرژی را کاهش دهد و تمرکز را بهویژه برای دانشجویان از بین ببرد. خواب، برخلاف…
همشهری آنلاین: همه ما گاهی اوقات در خوابیدن مشکل داریم، اما وقتی بیخوابی روز به روز ادامه پیدا کند، میتواند به یک مشکل واقعی تبدیل شود. بیخوابی زمانی مزمن میشود که حداقل سه شب در هفته به مدت سه ماه…
ایسنا: نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که باور دیرینه درباره اینکه خوردن پنیر قبل از خواب باعث کابوس دیدن میشود، میتواند واقعا حقیقت داشته باشد. اما موضوع فقط پنیر نیست؛ خوراکیهای دیگر و زمان خوردن آنها نیز میتواند بر…
دیجیاتو: محققان در پژوهش بزرگی دریافتند صرفنظر از تمایلات طبیعی افراد برای دیر یا زود خوابیدن (کرونوتایپ)، دیر به رختخواب رفتن با افزایش خطر ابتلا به اختلالات روانی مرتبط است. محققان توصیه میکنند حتی افراد شببیدار یا بهاصطلاح «جغد» نیز…
همشهری آنلاین: حتما برایتان پیش آمده است که شبی پس از اتمام مهمانی با بیخوابی مواجه شوید و ندانید که چه چیزی موجب بیخوابی شما شده است. از طرفی، همه ما حداقل یک بار هم که شده به دنبال خوردن…
فرارو: شش ساعت خواب شبانه میتواند تأثیرات مخربی بر بدن انسان داشته باشد. به اعتقاد متخصصان خواب، چشمان پفکرده، ریزش مو، دردهای مزمن کمر، ضعف سیستم ایمنی و کاهش توده عضلانی در دستها و پاها از مهمترین مشکلات کمخوابی در…
باشگاه خبرنگاران نوشت:بسیاری از مردم علیرغم خستگی و خواب آلودگی زیاد از بیخوابی رنج میبرند و ساعاتی طولانی را در رختخواب جابهجا میشوند تا دقایقی را بخوابند. برخی پژوهشها مجموعه شیوههایی را اثبات کرده اند تا افراد مبتلا به بی…
یورونیوز: همه انسانها حداقل در دورهای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بیخوابی روبرو میشوند. این در حالی است که اینگونه مشکلات در طول زمستان به دلیل سردتر شدن هوا ممکن است تشدید هم بشود. هرچند از قدیم…
خبرآنلاین: مصرف غذاهای مناسب در افزایش کیفیت و سلامت خواب نقش مؤثری دارد و حتی این موضوع ممکن است به تجربه خوابی عمیقتر و راحتتر کمک کنند. یک مطالعه نشان داد که ۲۰ درصد از کل کالری مصرفی شما اگر…
خواب ضعیف با طیف گستردهای از پیامدهای منفی سلامتی مرتبط است. به گزارش بهداشت نیوز: خواب ضعیف با طیف گستردهای از پیامدهای منفی سلامتی مرتبط است. اهمیت خواب برای سلامتی با تلاشها و مداخلات برای ارتقای خواب بهطور فزایندهای بهعنوان…
ایسنا: کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامینها میتواند باعث بروز مشکل بیخوابی شود. نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک…
خبر آنلاین نوشت: محققان طی چند آزمایشی که ارتباط بین کمخوابی با مهربانی و عطوفت را مورد بررسی قرار میداد، دریافتند که کم خوابیدن در نیمهی اول سال، بخصوص در فصل بهار که با تغییر ساعت تابستانی مواجه هستیم، باعث…
دانشمندان دریافتهاند که تعداد ساعات استفاده کاربران از گوشی هوشمند و اینترنت رتباط مستقیمی با مشکلات خواب و بیخوابی آنها دارد. به گزارش ایسنا، به نقل از وب سایت the star، با توجه به افزایش روزافزون محبوبیت شبکههای اجتماعی و…
کارشناسان الگوهای خواب افراد مبتلا به بیخوابی را مطالعه کرده و دریافتند که مغز آنها در متوقف کردن واکنش شناختی برای حالتهای بیداری و خواب با دشواری مواجه است. به گزارش ایسنا و به نقل از تکتایمز، مطالعه اخیر توضیح…
