فرارو: شش عامل پنهان در اتاق خواب از وسایل ورزشی بلااستفاده تا چراغهای بزرگ میتوانند بی سر و صدا استرس روزمره را افزایش دهند و کیفیت استراحت را کاهش دهند. در حالی که بسیاری برای زیباسازی اتاق خواب به افزودن…
همشهری آنلاین: چند نکته و ترفند غیرمعمول هست که میتواند به شما کمک کند سریعتر به خواب بروید. به نقل از ایندیپندنت، از هر سه بزرگسال، یک نفر خواب کافی ندارد و پیامدهای آن ممکن است مرگبار باشد. خواب ناکافی…
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: خوردن خوراکیهای مناسب در شب هنگام هم میتواند همراه با راهکارهای عملی به خواب خوب کمک کند. آیا در حال غلت زدن و تلاش سخت و جانکاه برای فرو رفتن به یک خواب راحت هستید؟…
همشهری آنلاین: مصرف نوشیدنیهای کافئیندار و بیتوجهی به زمانبندی وعدههای غذایی میتواند خواب شبانه را مختل کند. سعید هادی، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله گفت: مصرف نوشیدنیهای حاوی کافئین مانند چای پررنگ، قهوه، شکلات…
باشگاه خبرنگاران: رعایت رژیم غذایی متعادل شامل میوهها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی امگا۳، روغنهای سالم، لوبیا، آجیل و ادویههای طبیعی میتواند خطر نارسایی قلبی را کاهش دهد. بی خوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج میبرند،…
همشهری آنلاین: خواب، آن بخش نادیده اما حیاتی از زندگی ماست که کیفیت آن میتواند روزمان را بسازد یا خراب کند. وقتی شب را با غلت زدن های بیپایان در تخت میگذرانیم، صبحمان هم خسته، گیج و بدون انرژی آغاز…
فرارو: حتما شنیدهاید که بسیاری از افراد میگویند «اگر میخواهی کاری انجام شود آن را به یک فرد پر مشغله بسپارید»؟ بله، حقیقت دارد. چه چیزی در مورد این افراد وجود دارد، افرادی که میلیونها کار برای انجام دادن دارند،…
