عصر ایران: منیزیم یکی از مواد معدنی کلیدی برای عملکرد روان دستگاه گوارش است که اغلب نادیده گرفته میشود. دکتر جوزف سالهاب، متخصص گوارش از آمریکا، پیشنهاد میکند مصرف میوههایی که منیزیم بالایی دارند را در رژیم غذایی خود بگنجانید.…
عصر ایران: غذاهای سرشار از فیبر، مانند موز، اغلب برای مدیریت یبوست توصیه می شوند. موز حاوی فیبر محلول و نامحلول است که می تواند به نرم شدن مدفوع و عبور راحت تر آن کمک کند، و بعید است که…
بهداشت نیوز: زیره، یکی از گیاهانی است که نهتنها بهعنوان ادویه کاربرد دارد بلکه خواص آن در طب سنتی نیز شناخته شده است. دانههای زیره سرشار از ترکیبات آنتیاکسیدانی، فیبرها، ویتامینها و املاح مختلف است. گنجاندن زیره در رژیم غذایی…
