کارشناسان خواب و تغذیه میگویند منیزیم میتواند با آرام سازی سیستم عصبی به بهبود خواب کمک کند اما شواهد نشان میدهد در میان انواع مختلف این مکمل، منیزیم گلیسینات نسبت به سیترات، برای کمک به خواب بهتر گزینه مناسبتری است.…
ایرنا: مصرف مکملها قواعدی نانوشته دارد که رعایت آنها میتواند شما را از یک مصرفکننده معمولی به یک مصرفکننده هوشمند تبدیل کند. یک مربی بدنسازی با توضیح دلایل علمی، بهترین زمان مصرف رایجترین مکملها را بیان کرده است. به نقل…
خبرآنلاین: پتاسیم به قلب و اعصاب و عملکرد عضلات کمک میکند و مواد مغذی را نیز به سلولها میبرد و ضایعات را از سلولها میگیرد. منیزیم مادهای مغذی است که اثرات منفی سدیم بر فشارخون را خنثی میکند و ازاینجهت…
کمبود برخی از ویتامینها و مواد معدنی میتوانند باعث خواب رفتن دست و پای شما شوند. بهداشتنیوز: کمبود برخی از ویتامینها و مواد معدنی میتوانند باعث خواب رفتن دست و پای شما شوند. خواب رفتن دست و پا همان احساس…
