کنترل چربی خون فقط به بالا بردن HDL یا همان «کلسترول خوب» محدود نمیشود. شاخصهایی مانند LDL، تریگلیسرید و کلسترول غیر-HDL در ارزیابی سلامت قلب اهمیت زیادی دارند و در برخی افراد بررسی ApoB و Lp(a) نیز میتواند تصویر دقیقتری…
همشهری: اگر کلسترول بالایی دارید، لازم نیست روزتان را با تغییرات سخت و پیچیده شروع کنید. چند عادت ساده صبحگاهی مثل خوردن صبحانه سرشار از فیبر، ۲۰ دقیقه پیادهروی و چند دقیقه مدیریت استرس میتواند به سلامت قلب و کنترل…
سلامت نیوز نوشت: اگر میخواهید کلسترول خونتان را کاهش دهید، از شام شروع کنید. یک غذای ساده و خوشمزه میتواند با کمک امگا ۳ و فیبر، به سلامت قلب شما کمک کند. متخصصان تغذیه میگویند وعده شام فرصت مناسبی برای دریافت…
