کیفیت خواب

یک توصیه ساده برای بهبود کیفیت خواب و گردش خون

جماران: میزان فشار خون هنگام صبح اغلب یکی از روشن‌ترین شاخص‌ها برای سنجش این است که قلب تا چه اندازه…

بیشتر بخوانید »

چه هورمون‌هایی بر کیفیت خواب تاثیرگذارند؟

ایسنا: به گفته متخصصان، دو هورمون «سروتونین» و «ملاتونین» بر کیفیت خواب ما تاثیرگذارند. بدن ما این هورمون‌ها را به…

بیشتر بخوانید »