فواید در آغوش گرفتن عزیزان برای سلامتی

در زمان مدرن انسان‌ها بیش از پیش تنها شده‌اند. با خودتان صادق باشید. از آخرین باری که مادر، پدر، همسر، خواهر، برادر یا دوستتان را در آغوش گرفته‌‌اید چند وقت می‌‌گذرد؟ در آغوش کشیدن عزیزان نه تنها یکی از شیوه‌‌های خوب برای ابراز محبت است، بلکه موجب ارتقای سلامتی نیز می‌شود. به همین دلیل لازم است بطور مرتب عزیزان‌تان را در آغوش بکشید.

در آغوش گرفتن همدیگر باعث کاهش استرس می‌شود

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، آیا بطور مداوم احساس نگرانی و اضطراب می‌کنید؟ در آغوش کشیدن راهی برای خلاص شدن از فشارهای روحی روانی است، چون فشار خون و ضربان قلب را پایین می‌آورد.

تماس بدنی که با ملایمت و محبت همراه باشد، موجب کاهش استرس و ایجاد آرامش می‌شود. چرا؟ چون باعث افزایش تولید هورمون آندورفین می‌شود. یک آغوش گرم در مقابله با استرس‌های روزمره به اندازه برخی داروهای ضداسترس موثر است.

در آغوش گرفتن همدیگر افسردگی را کاهش می‌دهد 

باز هم مسأله به میزان ترشح هورمون ‌ها مربوط می شود. در آغوش کشیدن همدیگر باعث تولید هورمون های آندورفین، اوکسی‌ توسین (هورمون عشق) و دوپامین می‌شود. افزایش ترشح این هورمون‌ها نیز سلاحی برای مقابله با افسردگی محسوب می‌شود.

حال که زمستان در پیش رو است افسردگی فصلی نیز رواج خواهد یافت، چون نور خورشید نقش مهمی در خلق و خوی ما دارد و با کاهش نور اکثر افراد احساس افسردگی پیدا می‌کنند.

در روزهای کوتاه زمستان نباید به امید نور خورشید بمانید. علاوه بر مصرف ویتامین D توصیه می‌شود بیشتر همدیگر را در آغوش بکشید. این کار موجب می شود حتی در سرمای زمستان نیز احساس آرامش، گرما و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.

در آغوش گرفتن همدیگر امکان ابتلا به بیماری‌ها را کاهش می‌دهد

محققان و متخصصان حوزه سلامت بر این عقیده هستند که در آغوش گرفتن همدیگر نه تنها فواید قلبی عروقی دارد، بلکه با ابتلا به برخی بیماری‌ها مقابله کرده و ویروس‌های فصل سرما را نیز ضعیف می‌‌کند. واقعیت این است که تماس پوست با پوست آنتی‌بادی‌‌های بدن انسان را تقویت می‌کند.

اگر روزانه بین 5 تا 10 دقیقه عزیزانتان را در آغوش بگیرید به اندازه مصرف مکمل برای تقویت بدن تان تلاش کرده‌اید. محققان بر این عقیده‌‌اند که نوازش و محبت کردن مکرر روزانه موجب افزایش مقاومت بدن انسان در برابر ویروس‌های فصلی می‎‌شود.

در آغوش گرفتن همدیگر احساس تنهایی را کاهش می‌دهد

برای داشتن آغوشی پرمهر و محبت نباید حتما همسر داشته باشید. پدر و مادرتان را، خواهر و بردارتان را، دوستان ‌تان را و حتی غریبه‌ ای که نیاز به محبت دارد را در آغوش بگیرید. این تماس بدنی محبت‌ آمیز باعث ترشح هورمون ‌های آرامبخش می‌شود.

آغوش تنهایی و خلا عاطفی را پر می‌کند. بخصوص این روزها که دنیای مجازی هر روز بیش از پیش انسان‌ها را تنها و در خود فرو رفته می‌سازد.

در آغوش گرفتن همدیگر باعث بهبود رابطه زناشویی‌ می‌شود

با وجود این که داشتن رابطه زناشویی منظم برای سلامتی مفید است، اما تمام زندگی زناشویی صرفا در رابطه جنسی خلاصه نمی‌‌شود. هر رابطه‌ ای نیاز به مهر و محبت طرفین دارد. در آغوش کشیدن همدیگر راهی فوق‌العاده برای نشان دادن محبت زناشویی است.

مهربانی باعث احساس خوشبختی و نشاط می‌شود. البته در آغوش کشیدن کسی که عاشق آن هستید با بغل کردن افراد دیگر تفاوت دارد. در آغوش گرفتن همسر باعث افزایش میل و شور جنسی طرفین می‌‌شود. خوشبختانه در آغوش گرفتن از نظر روحی و جسمی اعتیادزا است و اگر به آن عادت کنید نمی‌توانید این عادت را رها کنید.

در آغوش گرفتن همدیگر باعث افزایش طول عمر می‌شود

محققان معتقدند که در آغوش گرفتن برای سلامت قلب به عنوان یک ارگان حیاتی مفید است. زمانی که در آغوش کسی آرام می‎‌گیرید یا کسی را در آغوش می‎‌فشارید، قلب‌ تان آرام تر می‌زند.

همچنین میزان هورمون کورتیزول که به هورمون استرس نیز معروف است کاهش می ‌یابد. اگر می‌ خواهید در کنارهمسرتان عمر طولانی داشته باشید، هر روز چندین مرتبه همدیگر را در آغوش بگیرید.

بدانید که…

بدانید که بر اساس نظرسنجی‌های انجام شده در ایالات متحده آمریکا زوج ‌هایی که بطور مرتب همدیگر را در آغوش می‌گیرند، بیش از دیگران زندگی عاشقانه را تجربه می‌کنند و رابطه‌‌شان طولانی تر است.

بدانید که یک آغوش کوتاه به اندازه 10 دقیقه گرفتن دست طرف مقابل باعث کاهش استرس می‌شود.

بدانید که هر فردی روزانه به طور متوسط نیاز دارد 8 مرتبه در آغوش گرفته شود، اما نیازش برآورده نمی‌‎شود.

بدانید که هر آغوش معمولا بین 3 تا 9 ثانیه طول می‌‌کشد.

انتهای پیام