همشهری‌آنلاین – پروانه بندپی: متخصصان تاکید می‌کنند که هر شب در ساعت مشخصی بخوابید و صبح‌ها هم در زمان ثابتی بیدار شوید. حتی در روزهای تعطیل. با کوتاه شدن روزها در فصل پاییز، الگوی خواب خیلی از افراد تغییر می‌کند.…
سلامت نیوز: استرس روزانه، خستگی و گرفتگی عضلات گاهی باعث می‌شوند حتی بعد از یک روز شلوغ هم خواب راحتی نداشته باشیم. ماساژ با کاهش تنش عضلانی و ایجاد آرامش می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند و بدن را…
فرارو: پژوهشگران دریافتند که کم‌خوابی با افزایش خطر ابتلا به طیف گسترده و قابل‌توجهی از بیماری‌ها و مشکلات سلامتی مرتبط است. به نقل از سای‌تک‌دیلی، در یک مطالعه گسترده که نزدیک به ۱۰۰ هزار بزرگسال را به مدت تقریباً ۹…
خبرآنلاین نوشت: پژوهش‌ها نشان می‌دهد دریافت کافی پروتئین در دوران سالمندی می‌تواند علاوه بر حفظ توده عضلانی و توان جسمی، در بهبود کیفیت خواب و حمایت از سلامت روان نیز نقش مؤثری داشته باشد. متخصصان تغذیه تأکید می‌کنند که رژیم…
خبرآنلاین: در دنیای مدرن امروز، فناوری یادگیری ماشین قادر است که تا حدی رؤیاهای ما را تجسم کند؛ اما اگر بخواهیم پا را فراتر بگذاریم و واقعاً رؤیاها و خواب‌هایمان را با دیگران به اشتراک بگذاریم چه می‌شود؟ در حال…
همشهری آنلاین: مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار و بی‌توجهی به زمان‌بندی وعده‌های غذایی می‌تواند خواب شبانه را مختل کند. سعید هادی، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله گفت: مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین مانند چای پررنگ، قهوه، شکلات…
اگر نیمه شب گرسنه از خواب بر می خیزید و به آشپزخانه می روید، باید بدانید منشا این رفتار می تواند نه صرفا روانی، بلکه نشانه ای از یک بیماری متابولیک پنهان نیز باشد. عصر ایران: کارشناسان نسبت به گرسنگی…
همشهری آنلاین: به گفته متخصصان ۸ ساعت خواب شبانه برای حفظ سلامت جسمانی ضروری است. مشکلات و اختلالات در خوابیدن شاید به این دلیل باشد که کارهایی را انجام می‌دهید که هرگز نباید قبل از خواب انجام دهید. اجازه ندهید…
روزنامه کرمان امروز نوشت: «کمبود خواب در میان جراحان، یکی از چالش‌های عمده سیستم بهداشتی جهانی است که تأثیر مستقیمی بر عملکرد آنها و ایمنی بیماران دارد. مطالعه‌ای از دانشگاه ترینیتی در ایرلند نشان می‌دهد که جراحان قبل و بعد…
روزیاتو: روش‌های مختلفی وجود دارند که به شما کمک می‌کنند بدون اینکه تغییرات زیادی در روتین زندگی‌تان ایجاد کنید، وزن کم کنید. بله، این امکان‌پذیر است، زیرا روش‌های علمی متعددی وجود دارند که به کاهش وزن کمک می‌کنند. در ادامه…
یورونیوز: همه انسان‌ها حداقل در دوره‌ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بیخوابی روبرو می‌شوند. این در حالی است که اینگونه مشکلات در طول زمستان به دلیل سردتر شدن هوا ممکن است تشدید هم بشود. هرچند از قدیم…
یوگای نشسته شهرتی قدیمی دارد و کارشناسان معتقدند این حرکات آرام می‌تواند سلامت بدن را در هر سنی به طور چشمگیری بهبود بخشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرارو از نیویورک پست، گرفتگی ماهیچه‌ها زندگی روزمره را دشوارتر…
خواب کافی و سالم نه تنها فرصتی را برای استراحت و شارژ شدن بدن فراهم می‌کند، بلکه در ارتقای توانایی مغز برای یادگیری و به خاطر سپردن نیز بسیار مهم است. خبرآنلاین نوشت: خواب کافی و سالم نه تنها فرصتی…
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که خوابیدن در تعطیلات آخر هفته برای جبران کمبود خواب طول هفته می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا یک‌پنجم کاهش دهد. به گزارش ایرنا براساس یافته‌های ارائه‌شده در کنگره کنترل پایداری الکترونیکی (ESC) ۲۰۲۴،…
معمولا صبح‌ها از رختخواب بیرون آمدن و رها کردن جای نرم و گرم سخت است و این وضعیت زمانی بدتر می‌شود که احساس سرگیجه و عدم تعادل داشته باشیم. اما چرا پس از خواب طولانی شبانه، گاهی صبح‌ها دچار سرگیجه…
ایسنا نوشت: تیمی از متخصصان پزشکی وابسته به مجموعه‌ای از موسسات در سراسر ایالات متحده از طریق مطالعه روی داده‌های Fitbit دریافتند افرادی که به طور منظم خواب نامناسب دارند، نسبت به افرادی که به طور معمول خوب می‌خوابند بیشتر…
زندگی سلام نوشت: خواب خوب شبانه برای سلامتی جسم و روان انسان بسیار مهم است، با این حال افراد زیادی در جهان با مشکل بیخوابی یا کم‌خوابی مواجه‌‌اند و نصف شب‌ها با انواع فکر و خیال دست‌وپنجه نرم می‌کنند. بیدار…
تحقیق دانشجویان نشان داد که کنار گذاشتن مبلغی ماهیانه به عنوان پس‌انداز، به افراد کمک می‌کند تا خواب بهتری داشته باشند. به گزارش جماران؛ تحقیقی که توسط دانشجویان دانشگاه بریستول بریتانیا انجام شد، نشان داد که کنار گذاشتن مبلغی بطور…
ایسنا: کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌تواند باعث بروز مشکل بیخوابی شود. نوع رژیم غذایی همان‌طور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک…
گیلاس از دسته میوه های پرطرفدار است که ؛ برخی معتقد هستند خاستگاه این میوه قاره آسیا است.این میوه افزون بر طعم دلپذیر خواص زیادی نیز دارد. نمناک: گیلاس از دسته میوه های پرطرفدار است که ؛ برخی معتقد هستند…
