بهبود خواب
-
آذر- 1403 -18 آذراجتماعی
برای بی‌خوابی این پنج توصیه را جدی بگیرید
یورونیوز: همه انسان‌ها حداقل در دوره‌ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بی‌خوابی روبرو می‌شوند. این در حالی…
بیشتر بخوانید » -
6 آذراجتماعی
فواید فراوان اسطوخودوس برای خلق‌و‌خو، خواب، مو و پوست
اسطوخودوس گیاهی پرخاصیت است که خواص آرام‌بخش، ضدمیکروبی و ترمیم‌کننده در بهبود خواب، کاهش اضطراب، درمان مشکلات پوستی و تقویت…
بیشتر بخوانید » -
مهر- 1403 -21 مهراجتماعی
ویتامین های گروه B، خواب شما را تنظیم می‌کند
خبرآنلاین: مصرف غذاهای مناسب در افزایش کیفیت و سلامت خواب نقش مؤثری دارد و حتی این موضوع ممکن است به…
بیشتر بخوانید » -
15 مهراجتماعی
بهترین زمان شام خوردن از نگاه کارشناسان
افرادی که شامشان را ساعت ۵ عصر می‌خورند، در مقایسه با کسانی که دیرتر شام می‌خورند، کالری بیشتری می‌سوزانند. سایت…
بیشتر بخوانید » -
15 مهراجتماعی
بهترین زمان شام خوردن برای بهبود خواب و کاهش وزن
محققان می‌گویند صرف وعده شام در بازه زمانی بین ساعت پنج تا هفت بعدازظهر به کاهش وزن، بهبود خواب و هضم بهتر غذا…
بیشتر بخوانید » -
11 مهر
تکنیک ۵ دقیقه ای برای بهبود خواب و تمرکز
یوگای نشسته شهرتی قدیمی دارد و کارشناسان معتقدند این حرکات آرام می‌تواند سلامت بدن را در هر سنی به طور…
بیشتر بخوانید » -
شهریور- 1403 -4 شهریوراجتماعی
بهبود عملکرد خواب با مصرف این ویتامین‌ها
برخی ویتامین‌ها به ما کمک می‌کنند که خواب عمیقی داشته باشیم. بهداشت نیوز: برخی ویتامین‌ها به ما کمک می‌کنند که…
بیشتر بخوانید »
