چند راه مهم برای پیشگیری از گرمازدگی

بر اساس گزارش هواشناسی کاشان افزایش دمای هوا تا 45 درجه سانتیگراد و بالاتر اشاره شده است.

به گزارش سایت کاشان باما، «این میزان دما می‌تواند منجر به بروز مشکلات جدی مانند گرمازدگی شود، به‌ویژه برای افراد مسن، کودکان، بیماران قلبی و عروقی، و افرادی که در فضای باز کار می‌کنند.

وزش بادهای شدید نیز می‌تواند باعث کاهش رطوبت هوا شود که این موضوع به نوبه خود می‌تواند خطرات گرمازدگی را افزایش دهد. بر اساس گزارشات اداره هواشناسی در ساعات میانه روز گروه‌های حساس مانند اطفال و سالمندان از خانه خارج نشوند همچنین استفاده از کلاه و عینک آفتابی جهت محافظت از پوست و چشم در مقابل گرما و اشعه مضر خورشید مد نظر قرار گیرد.

توصیه‌های پیشگیری از گرمازدگی و مدیریت آن: خودداری از فعالیت‌های غیرضروری در فضای باز، نوشیدن مایعات کافی، مصرف آب را افزایش دهید تا از کم‌آبی بدن جلوگیری کنید.

نوشیدن مایعات خنک مانند آب، آبمیوه‌های طبیعی، و دوغ می‌تواند مفید باشد. از مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار و الکلی که ممکن است موجب افزایش دفع مایعات از بدن شوند، خودداری کنید.

پوشش مناسب: لباس‌های نخی و سبک که رنگ روشن دارند، بهترین انتخاب برای هوای گرم هستند، زیرا به تهویه هوا کمک می‌کنند و از جذب گرمای بیش از حد جلوگیری می‌کنند.

محافظت از کودکان و سالمندان: کودکان و سالمندان نسبت به گرما حساس‌تر هستند و نیاز به مراقبت بیشتری دارند. آن‌ها را در محیط‌های خنک نگه دارید و مطمئن شوید که مایعات کافی مصرف می‌کنند. توجه به نشانه‌های گرمازدگی: علائم گرمازدگی شامل تهوع، سرگیجه، ضعف، سردرد، تشنج، و پوست خشک و قرمز است.

در صورت مشاهده این علائم، فرد را به مکان خنک منتقل کرده و به او آب و مایعات خنک بدهید. اگر علائم شدیدتر شد، فوراً به پزشک مراجعه کنید.»

انتهای پیام